Pilates

Pilates ist eine Mischung aus Übungen, die die Muskulatur stärken und dehnen. Jede*r führt die Übungen im eigenen Wohlfühlbereich durch. Mit den Übungen trainieren wir schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur - die stabile Körpermitte, das sogenannte „Powerhouse“.

Die Bewegungen werden harmonisch fließend und präzise ausgeführt. Unterstützt wird der Bewegungsfluss durch die natürliche Atmung, auf die wir uns während der Übungen konzentrieren. Jede*r ist herzlich willkommen. Wirkungen von Pilates sind ein besseres Körpergefühl, eine aufrechte Haltung sowie eine gute Dehnfähigkeit. Ihr benötigt bequeme Kleidung und ein großes Handtuch.

Trainingszeiten entsprechend dem aktuellen Sportprogramm.