Hot Iron

Das Kursprogramm HOT IRON bietet ein variables Langhanteltraining in der Gruppe mit Musik. Das wichtigste Trainingsutensil ist die Langhantel. In Kombination mit Gewichten von 0,5 kg bis 10 kg lässt sie sich jedem Leistungsniveau schnell und einfach anpassen.

Das Kursprogramm setzt auf Grundübungen wie Kreuzheben, Rudern, Ausfallschrittkniebeuge, Kniebeuge, Umsetzen, Bankdrücken, Bizepscurl und Trizepsdrücken. Alle Techniken werden von den TrainerInnen erklärt und vorgemacht,sodass ein risikofreies und sicheres Training nach neuesten wissenschaftlichen Standards garantiert wird.

Es gibt vier Trainingsklassen mit unterschiedlichen Schwerpunkten:“Iron Workout“,“HOT IRON 1“,“HOT IRON 2“,und „IRON CROSS“. Sie orientieren sich dabei an den klassischen Trainingswissenschaften, indem sie von der Kraftausdauer bis zum Traing mit schweren Gewichten gestaffelt sind und abwechselnd angeboten werden. Die Programme eignen sich für alle - mit entsprechenden Optionenen können auch Teilnehmer mit gesundheitlichen Einschränkungen optimal mittrainieren.

Trainer: Eugen Russ, Andrea Schlotz, Volker Schmidt, Marius Müller.

Trainingszeiten entsprechend dem aktuellen Sportprogramm.

Online bewerben für das Wintersemester 2019/20!

Ab dem 15. April 2019 läuft die Bewerbungsphase

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Eugen Russ

Mo abends 17:00-18:00 Uhr

Tel. 0711 397-4085