HIT ist eine Trainingsmethode aus dem Kraft- und Fitnesssport für den ganzen Körper, die hochintensive Intervalle mit langsamen Erholungsphasen kombiniert. Nach einem kurzen Warm-Up geht es direkt ins intensive Training über: Kurze, intensive Intervalle, gefolgt von kurzen, aktiven Pausen mit minimalen Belastungen zum Durchatmen.

Dieses Wechselspiel von Belastungs- und Erholungsphasen kann zu einem messbaren Körperfettabbau sowie zu einem Muskelwachstum führen. Dabei könnt Ihr an Eure körperliche Leistungsgrenze kommen. Wer nach dem HIT Training nicht genug hat, hat nicht richtig mitgemacht!

Der Kurs findet online statt. Weitere Informationen finden Sie im Intranet.