Workshop im MakerSpacES! Hochschule Esslingen
💡 Leitidee
In technischen Studiengängen lernen wir, komplexe Systeme zu verstehen und Probleme zu lösen.
Aber wie gut verstehen wir eigentlich unser eigenes Denken?
Dieser Workshop zeigt, wie innere Blockaden entstehen – und wie man sie bewusst transformiert.
Nicht mit Motivationsparolen, sondern mit psychologisch fundierten Methoden und klaren Strategien.
Denn Erfolg im Studium, im Projektteam oder im späteren Beruf hängt nicht nur von Kompetenz ab –
sondern von innerer Haltung.
🧠 Inhaltliche Ausrichtung (2 Stunden)
1) Verstehen: Woher kommen Selbstzweifel? (30 Min)
- Wie entstehen innere Blockaden?
- Warum besonders leistungsorientierte Menschen an sich zweifeln
- Der Zusammenhang zwischen Perfektionismus, Angst vor Fehlern und Prokrastination
- Wie unser Mindset Entscheidungen beeinflusst
👉 Reflexionsimpuls: „Wo halte ich mich selbst zurück?“
2) Erkennen: Mentale Muster sichtbar machen (35 Min)
- Typische Denkfallen im Studium & Berufsstart
- Umgang mit Kritik, Bewertung und Leistungsdruck
- Selbstbild vs. Realität
- Wie innere Überzeugungen Verhalten steuern
👉 Übung: Eigene limitierende Überzeugungen identifizieren
👉 Austausch in Kleingruppen
3) Verändern: Von Zweifel zu Handlungskraft (35 Min)
- Konkrete Techniken zur mentalen Stärkung
- Strategien gegen Angst vor Fehlern
- Selbstwirksamkeit gezielt aufbauen
- Stress regulieren, ohne sich selbst zu überfordern
- Mut als trainierbare Kompetenz
👉 Praktische Tools für akute Stresssituationen
👉 Reframing-Technik für herausfordernde Situationen
4) Transfer: Umsetzung im Alltag (20 Min)
- Persönlicher Mindset-Plan
- Eine konkrete Veränderung für die nächste Woche
- Micro-Action-Schritt für mehr Selbstvertrauen
🎯 Zentrale Fragen
🔹 Warum halte ich mich manchmal selbst zurück – obwohl ich es besser weiß?
🔹 Wie gehe ich mit Angst vor Fehlern oder Kritik um?
🔹 Wie entwickle ich mehr Selbstvertrauen ohne arrogant zu wirken?
🔹 Wie bleibe ich handlungsfähig unter Druck?
🔹 Was kann ich sofort verändern?
🧬 Wissenschaftliche Basis
Der Workshop basiert auf Erkenntnissen aus:
- Motivationspsychologie
- Selbstwirksamkeitsforschung
- Stress- und Resilienzforschung
- Growth-Mindset-Ansatz
- Performance Psychology
Fundiert, reflektiert, praxisnah.
📍 Ort & Datum
17.06.2026, 17-18:30 Uhr
MakerSpacES!
Gebäude 2 (S 02.014)
Zugang über die Feuertreppe im Tiefhof zwischen Gebäude 1 und 2
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Hinweis: *Während der Veranstaltung werden Film-, Foto- und Tonaufnahmen gemacht. Die Veranstalter verwenden diese Aufnahmen analog und digital für die Öffentlichkeitsarbeit und Dokumentation.*
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Ihr habt weitere Fragen?
Dann schreibt mir eine E-Mail:
Alina Kerner, Start-up Coach & Projektmanagerin bei GründES!
alina.kerner@hs-esslingen.de
