Total Body Workout

Total Body Workout bedeutet eine gezielte Muskelkräftigung, eingebettet in ein schwungvolles gymnastisches Konzept, das eine hochgradige Kraft-und Ausdauerschulung darstellt. Es können dazu Hanteln von 1-3 kg verwendet werden. Es sind nahezu alle bekannten Bewegungsformen möglich. Vorwiegend wird die Kraftausdauer trainiert, trotzdem sind die Übungen dynamisch genug, um diese im Rhythmus der Musik durchzuführen. Durch die Verwendung von Steppbrettern wird die Wirkung des Herz-Kreislauftrainings verstärkt. Weiterhin bietet das Total Body Workout eine gute Möglichkeit muskuläre Dysbalancen schonend abzubauen.