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Power Aerobic

Power Aerobic bedeutet eine gezielte Muskelkräftigung, eingebettet in ein schwungvolles gymnastisches Konzept, das eine hochgradige Kraft-und Ausdauerschulung darstellt. Es werden dazu Hanteln von 1-3 kg verwendet. Die Möglichkeiten, die in den kleinen Gewichten stecken, sind erstaunlich. Es sind nahezu alle bekannten Bewegungsformen möglich. Trotz relativ geringer Zusatzbelastung erhöht sich der Kräftigungsanteil der Übungen beträchtlich. Vorwiegend wird die Kraftausdauer trainiert, es kommt nicht zu unerwünscht aufgeblähten Muskeln, trotzdem sind die Übungen dynamisch genug, um im Rhythmus der Musik aufgeführt werden zu können.

Trainingszeiten entsprechend dem aktuellen Sportprogramm.
Durch die Verwendung von Steppbretttern wird die Wirkung des Herz-Kreislauftrainings verstärkt. Weiterhin bietet die Hantelgymnastik eine gute Möglichkeit muskuläre Dysbalancen schonend abzubauen und die aktiven und passiven Anteile seines Stütz- und Bewegungsapparates in ein athromuskuläres Gleichgewicht zu bringen.

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Achtung, bis zum 31. Juli läuft die Bewerbungsphase für die Bachelor-Studiengänge.
Für die Master-Studiengänge endet die Bewerbungfrist am 15. Juli. Bitte beachten Sie die abweichenden Bewerbungszeiten für unsere internationalen Masterstudiengänge.

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