Power Aerobic

Power Aerobic bedeutet eine gezielte Muskelkräftigung, eingebettet in ein schwungvolles gymnastisches Konzept, das eine hochgradige Kraft-und Ausdauerschulung darstellt. Es werden dazu Hanteln von 1-3 kg verwendet. Die Möglichkeiten, die in den kleinen Gewichten stecken, sind erstaunlich. Es sind nahezu alle bekannten Bewegungsformen möglich. Trotz relativ geringer Zusatzbelastung erhöht sich der Kräftigungsanteil der Übungen beträchtlich. Vorwiegend wird die Kraftausdauer trainiert, es kommt nicht zu unerwünscht aufgeblähten Muskeln, trotzdem sind die Übungen dynamisch genug, um im Rhythmus der Musik aufgeführt werden zu können.

Trainingszeiten entsprechend dem aktuellen Sportprogramm.
Durch die Verwendung von Steppbretttern wird die Wirkung des Herz-Kreislauftrainings verstärkt. Weiterhin bietet die Hantelgymnastik eine gute Möglichkeit muskuläre Dysbalancen schonend abzubauen und die aktiven und passiven Anteile seines Stütz- und Bewegungsapparates in ein athromuskuläres Gleichgewicht zu bringen.

Online bewerben für das Wintersemester 2019/20!

Ab dem 15. April 2019 läuft die Bewerbungsphase

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Eugen Russ

Mo abends 17:00-18:00 Uhr

Tel. 0711 397-4085